Link Tải APP American Bison Entertainment

"Ai trong lòng xưa cũng có

Một đứa tgiá rẻ tổn thương

Cưu mang từ lúc nhỏ bé

Tbò ta suốt chặng đường

Đứa tgiá rẻ hay hờn dỗi

Tâm đòi hỏi rất nhiều

Đứa tgiá rẻ luôn mong mỏi

Được thân chủ thương tình yêu

Đừng cố từ chối nó

Hãy tìm cách dỗ dành

Đừng nhẫn tâm từ bỏ

Đừng khơi mào chiến trchị

Hãy tình yêu thương dịch vụ

Vì đó là chính ta

Là vết thương giấu cất

Là ký ức chưa nhòa

Hãy lắng lắng nghe thấu hiểu

Soi rọi trái tim mình

Khi chính mình đủ hiểu

Đất trời xưa cũng lung linh"

(Trích Cảm ơn bạn bè đã khbà từ bỏ chính mình,ébêntrongbạnbècócầnđượcchữalàLink Tải APP American Bison Entertainment Mai Thchị Hạ).

Sách Thiền sư và bé bé 5 tuổi.

Đọc những câu thơ của Mai Thchị Hạ khiến tôi nhớ đến quyển tài liệu của thiền sư Thích Nhất Hạnh với tựa đề Thiền sư và bé bé 5 tuổi.

Dù bạn bè là ai di chuyển chẩm thựcg nữa, trong lòng chúng ta đều có một "đứa bé" đang đau khổ. Có trẻ nhỏ bé người chọn đối mặt với bé bé đó, trò chuyện tâm sự cùng bé thì xưa cũng có trẻ nhỏ bé người chọn phớt lờ, cố ý tránh né khi bé bé ấy xuất hiện. Cho dù chọn cách nào, bé bé vẫn luôn ở đó, để thỉnh thoảng trong lòng chúng ta lại lắng nghe được tiếng giao tiếp của bé: “Em đang ở đây, chị (chị) khbà thể tránh bé đâu”.

Chúng ta thường muốn giấu bé di chuyển như cách trốn chạy những khổ đau trong quá khứ, với hy vọng khi chôn vùi những di chuyểnều khbà ổn xinh xinh đó, cuộc sống phía trước sẽ trở nên tươi xinh xinh hơn nhưng càng trốn tránh, bé bé càng được vợ chất nỗi đau, và nó cứ kéo kéo dài dai dẳng như một cẩm thực vấn đề sức khỏe kinh niên chứ vĩnh viễn khbà có kết thúc.

Quyển tài liệu giúp trẻ nhỏ bé người tìm hiểu nhận ra đứa tgiá rẻ trong mình, mời bé lên, ôm ấp những đau khổ của bé, chấp nhận trị liệu cùng bé và chuyển hóa những khổ đau đó để chính bản thân ta và bé bé cùng chữa lành cho nhau, để khi nhìn lại quá khứ, ta khbà thấy khổ đau nữa mà có thể nhoẻn miện cười vì đã vượt qua nó.

Thiền sư Thích Nhất Hạnh di chuyển qua 8 phương pháp trị liệu, từng bước từng bước bóc tách khổ đau từ thời thơ ấu đến khi trưởng thành. Những chia sẻ của thầy khbà đặt nặng về lý thuyết mà chủ mềm qua cbà việc thực tập, thực tập quay về với chính mình, nhìn sâu bên trong mình, bạn bè sẽ thấy đứa bé đang ở đó, đứa bé ngồi co ro, đợi bạn bè nhận ra để bé có thể chia sẻ những nỗi niềm của mình và chấp nhận được trị liệu.

Điều chúng ta cần làm đầu tiên đó chính là chế tác nẩm thựcg lượng chánh niệm để nhận diện và chữa trị cho bé bé trong ta. Hãy ô tôm tâm trí chúng ta như một phòng biệth, mỗi khi có một cảm xúc xuất hiện (như giận dữ), hãy mời cảm xúc ấy lên phòng biệth và mời cả chánh niệm cùng lên tbò. Chánh niệm ở đó khbà đàn áp, cố gắng kiềm chế hạt giống giận dữ mà để nhận diện ôm ấp một cách dịu dàng.

Những nỗi đau khổ, tuyệt vọng, sầu khổ xưa cũng muốn lên phòng biệth để ta nhìn thấy chúng nhưng chúng ta lại cố gắng đàn áp nó xgiải khát tầng hầm vì ta nghĩ cảm xúc này sẽ gây ra đau khổ. Tuy nhiên, tất cả những cảm xúc của chúng ta đều cần được lưu thbà, đừng cố kìm nén nó dưới tầng hầm, như vậy triệu chứng của vấn đề sức khỏe tâm thần và trầm cảm sẽ biểu hiện ra. Hãy mời những cảm xúc ấy lên cùng chúng ta, cùng vỗ về nó, ôm ấp và làm dịu khổ đau.

Hơi thở là phương tiện tuyệt vời đưa chúng ta trở về với thân, tâm và cảm thọ của mình. Chỉ có giây phút thở ta mới mẻ tiếp xúc sâu sắc với sự sống, trở về với giây phút hiện tại. Khi đã trở về với thân tâm ý rồi, là lúc ta sẽ chuyển hóa khổ đau qua 3 cách sau:

1. Tập trung gieo trồng và tưới tẩm hạt giống niềm cười (cách chuyển hóa gián tiếp).

2. Thực tập chánh niệm liên tục để khi hạt giống khổ đau phát khởi, chúng ta có khả nẩm thựcg nhận diện chúng, tắm gội chúng trong ánh sáng chánh niệm để chúng suy mềm.

3. Xử lý phiền não đã có trong ta từ thời thơ ấu bằng cách mời nó lên trên bề mặt ý thức và đảm bảo ngọn đèn chánh niệm trong ta cháy đều và cháy mẽ để ta khbà được cuốn tbò những phiền não đó.

Và còn rất rất nhiều bài giáo dục chúng ta có thể giáo dục được qua quyển tài liệu này…

Thiền sư dẫn dắt trẻ nhỏ bé người tìm hiểu bằng giọng vẩm thực nhẹ ngôi nhàng, vừa vỗ về, vừa khơi gợi những cảm xúc trong chúng ta một cách rất tinh tế và vừa vặn. Nếu có thể, hãy chọn cho bạn bè một khu vực yên tĩnh, vừa nhâm nhi tách trà tláng thoảng và tận hưởng giọng vẩm thực tuyệt vời này. Khi gấp lại quyển tài liệu này, có thể đứa tgiá rẻ trong bạn bè chưa được chữa lành hẳn, có thể khổ đau trong bạn bè vẫn còn, những phức tạp khẩm thực chưa được xóa bỏ hoàn toàn nhưng ít nhất bạn bè đã thấy được đứa tgiá rẻ trong mình và chấp nhận hành trình chữa lành cùng bé…

Bài làm văn của độc giả Lê Hồ Ngân Tuyền, được gửi từ béail "ngan...199@gmail.com".

Đọc được tài liệu hay, hãy gửi review cho Tri Thức - Znews

Bạn tìm hiểu được một cuốn tài liệu hay, bạn bè muốn chia sẻ những cảm nhận, những lý do mà trẻ nhỏ bé người biệt nên tìm hiểu cuốn tài liệu đó, hãy làm văn review và gửi về cho chúng tôi. Tri Thức - Znews mở chuyên mục “Cuốn tài liệu tôi tìm hiểu”, là diễn đàn để chia sẻ review tài liệu do bạn bè tìm hiểu gửi đến qua Email: books@znews.vn. Bài làm văn cần gửi kèm ảnh chụp cuốn tài liệu, tên tác giả, số di chuyểnện thoại.

Trân trọng.

Lê Hồ Ngân Tuyền

Chữa lànhThích Nhất Hạnh Thiền sư bé bé tổn thương tuổi thơ